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Stress

SEMINARANGEBOT

Seminar Stress - Verständnis und
Bewältigungsstrategien


Zu viel Stress kann krank machen. Neben dem Hintergrundwissen erfahren Sie praktische Methodiken zur persönlichen Analyse und Bewältigung von Stress in der Praxis.

Das Phänomen Stress

  • Der Stressbegriff

  • Stressoren

  • Der biologische Sinn

  • Wann beginnt Stress?

  • Wer empfindet was als Stress?


Die Ebenen der Stressreaktion

  • kognitiv

  • emotional

  • vegetativ-hormonell

  • muskulär


Stressanalyse

  • Am Arbeitsplatz

  • Im Privatleben

  • Körperliche Beschwerden


Grundlagen der Stressbewältigung

  • Strategien der Stressbewältigung

  • Ansatzpunkte der Stressbewältigung


Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung

  • Ablenkung

  • Gedanken-Stopp

  • Positives Selbstgespräch

  • Dampf ablassen


Methoden zur langfristigen Stressbewältigung

  • Einstellungs- und Verhaltensänderung

  • Zeitmanagement

  • Zufriedenheit

  • Soziale Kontakte

  • Entspannungstechniken

  • Ernährung und Sport


Das persönliche Stressbewältigungsprogramm

Seminarbedingungen
Referent: Thomas Koppers
Dauer: 1 Tag (8h)
Kosten: 295,-- € / Person
zzgl. gesetzl. MwSt.
inkl. Seminarunterlagen,
Pausengetränke und Snacks

Termine nach Vereinbarung.
Seminare werden individuell geplant.

Anmeldung und nähere Erläuterung

unter Telefon 02405 / 4295930


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